原来它才是正牌“祭月节”？秋分将至，这些事你该知道！

昼夜均，寒暑平。一场雨，一朝寒……秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22-24日。今年9月23日，秋分将至。关于秋分又有哪些小知识呢？下面就让我们一起来了解下！

●何为秋分

>>秋分有“两分”

一是昼夜均分。同“春分”日一样，“秋分”日，太阳直射赤道，这一天，昼夜均分。此后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

二是平分秋季。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

>>秋分有“三候”

一候雷始收声。雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候蛰虫坯户。“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸。春夏气至，故长。秋冬气返，故涸也。就是说，秋分之后降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼开始干涸。

●秋分习俗

>>祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

>>竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，成功者也不少，竖立起来的蛋儿好不风光。

>>吃秋菜

在岭南地区一些农村还有“秋分吃秋菜”的习俗。“秋菜”是一种野苋菜，逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

>>送“秋牛图”

在古代，秋分时候还有一种别致的习俗。就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，挨家挨户去送，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

>>粘雀子嘴

秋分这一天农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆10多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

●秋分饮食

>>秋蟹

秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有很高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。

>>蜂蜜

喝蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。

>>鸭肉

鸭子富含营养，有滋补、养胃、补肾等功用，尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用。

>>梨

梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。但梨性质偏寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨。

●秋分养生

>>“秋冻”宜适度

在穿衣方面，适当“秋冻”有必要。气温下降时，人们要适时添加衣物，但添衣切忌太快太多，要让人体慢慢适应逐步下降的气温，使身体防寒能力增强。需要注意的是，患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。

>>起居宜早睡早起

在日常起居方面，应早睡早起，远离秋乏。一般而言，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。

>>注意补水防秋燥

在日常养护方面，秋季要注意补水。秋季天气较为干燥，人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、嘴唇掉皮、大便干结等秋燥现象，应多喝水、多喝粥。

>>运动强度不宜过大

在运动方面，强度不宜过大。秋季是运动养生的好时节，应以慢运动为主，尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。秋天多风，运动时不妨系个小围巾，防止凉风直吹颈部。

>>调养精神放松心情

秋季天气日转凉，万物渐凋零，一部分人容易产生悲秋伤感之情，所以秋分时节还要注意精神的调养。建议多选择登高远眺，可使人心旷神怡，消解忧郁、惆怅等不良情绪。

●秋分旅游

秋分节气，风轻云淡，层林尽染，正是观赏秋色，结伴出游的好时节。咱河北有哪些赏秋的好去处呢？一起来看看。

>>雾灵山

雾灵山位于承德市兴隆县境内，以森林景观为主体，苍山奇峰为骨架，清溪碧潭为脉络，文物古迹点缀其间，构成了一幅静态景观与动态景观相协调、自然景观与人文景观浑然一体、风格独特的生动画卷。

>>白石山

白石山位于保定市涞源县城南15公里，登临最高峰佛光顶，可远眺狼牙山和五台山。白石山景观多样，集峰林、怪石、绝壁、峡谷、瀑布、森林、云海、佛光、长城、庙观等景观于一体，地貌奇特，结构复杂。

>>野三坡

野三坡景区位于保定市涞水县境内，是中国北方极为罕见的融雄山碧水、奇峡怪泉、文物古迹、名树古禅于一身的风景名胜区。景区的红叶错落有致，颜色差异很大，既有火红的，也有嫩黄的，姹紫嫣红，别有情趣。

>>苍岩山

苍岩山位于石家庄市井陉县境内，自古享有“五岳奇秀揽一山，太行群峰唯苍岩”的盛誉。苍岩山上古木参天，层峦叠翠，自然景观奇特繁多，其中以碧涧灵檀、峭壁嵌珠、炉峰夕照等“苍岩十六景”最为著名。

>>仙台山

仙台山位于石家庄市井陉县辛庄乡，主峰海拔1195米。仙台山景观分上、中、下层，最下一层的仙台山牌坊，用太行山南麓独有的大红袍石料建筑，风格别致，步石台阶经通天门，攀栏直上通天峡，一步一景点，一石一奇观。

>>祖山

祖山位于秦皇岛市青龙满族自治县境内，由于渤海以北、燕山以东诸峰都是由它的分支绵延而成，故以“群山之祖”命名。其最高峰天女峰，海拔1428米。祖山山势跌宕，峰峦陡峻，以山、水、石、洞、花五奇著称。

>>九龙峡

九龙峡位于邢台市邢台县浆水镇，九龙峡奇丽秀美的自然风光，构成一幅幅雄伟壮丽、奇特迷人的画卷，可谓步移景异，四时有变。金秋时节群山被红叶遮掩，水被红叶浸染，令人仿佛进入“十里画屏、红叶海洋”的梦幻世界。

（河北新闻网综合，编辑赵耀光）