总因容貌焦虑？或许是你得了“幻丑症”

“颜值即正义”“好女不过百”……这些论断你一定听过。而近两年，高颅顶、直角肩、女团腿等词汇也成为社交平台的高频词，演变成一项项评判美丑的新标杆。

美貌不再是停留在五官上的高鼻大眼，而是要追求比例、追求高级感和氛围感。审美标准趋于严苛和单一，炮制着无尽的“容貌焦虑”。

容貌焦虑广泛存在

外貌羞辱是罪魁祸首

2015年，德国咨询企业GfK搞了一次「全球外貌满意度调查」，发现中大陆只有10%的国人对自己的外貌完全满意，三分之一的人介于满意和不满意之间，还有13%的人以不满意为主。

然而，就是这样低下的满意度，竟然在参与调查的22个国家或地区中，排名算中游。觉得自己丑，或许是大多数人的“通病”。

图片来源：GfK

女性独白剧《听见她说》第一集《魔镜》讲述了一个自卑女孩对容貌的过度焦虑，道出了现在无数女性对于美的追求，在各大社交平台引发了广泛共鸣与讨论。

在微博平台发起的话题#你有容貌焦虑吗#，至今已有7.5亿的阅读量，话题下不少网友在分享自己的焦虑和经历。而焦虑的程度与外貌羞辱息息相关，其中有人因为胖乎乎被称为“肥猪”，并从此病态得进行减肥，也有人因脸型被嘲笑，从此踏上整容之路。

而更可怕的是，无论怎样努力，“外貌羞辱”却都好像无孔不入，范围有时远超我们的想象：腿不仅要长要细，还要又白又直又匀称；肩颈线条不仅要舒展，还要有直角肩和能盛硬币的锁骨；五官不仅要好看，还要有饱满的颅顶和浑圆的后脑勺……没有理想中的一百分外貌，却有无尽的百分百焦虑。

从心理学上来说，人类经常通过他人的反馈来调整自己的行为。也就是说，他人的评价往往就像一面“镜子”，而这面镜子在不断反馈输出“你很丑”的观念时，站在镜子前的人会做何反应呢？

爱美是天性，可不以美丑断好恶，是更大的修养。

容貌焦虑背后

消费主义在推波助澜

“没有丑女人只有懒女人”、“掌控不了体重如何掌控人生”……当这些概念将容貌和自律上进挂钩，除了引发更深层次的焦虑，还成为商家促销的杀手锏。

近年来， 遍地开花的医美行业基本上给"美"设定了模板，时刻暗示着消费者不美是不能被接受的。而从整个医疗美容机构的价值链来看，营销占比达到了50%，长时的营销宣传加深着众人的容貌焦虑，让消费者落入消费主义的圈套。

同样的情况也存在于美妆和服饰等行业。因此为了迎合审美标准，为了不被大众所落下脚步，为了出现在别人视野里的时候被赞誉包裹……太多女性选择盲目改变自己，花大量时间和金钱去化妆打扮、整容、塑形。

“颜值经济”盯准女性，男性也未能幸免。

社会审美给男性大多带来的是身材方面的焦虑，要求“穿衣显瘦，脱衣有肉”。各大健身房、运动工作室等瞅准卖点，各种贩卖焦虑的广告文案层出不穷，总有一款直击消费者内心的痛点，于是在焦虑裹挟中刷卡消费。

比起单纯的推销售卖，加深焦虑明显效果更好，而消费者一旦动摇，便轻易落入了消费主义的圈套。

总是处于容貌焦虑之中

警惕“幻丑症”

多数人在成长过程中对外表多少有焦虑，但严重的会发展成躯体变形障碍，也被称为“体像障碍”，“幻丑症”，“惧畸症”，“畸形恐惧”，“美丽疑病症”等等。

躯体变形障碍的诊断标准是：

1. 专注于一处或多处自己知觉到的外表缺陷或瑕疵，而他人未观察到或者认为轻微。（即自己觉得外表丑难看不正常，但他人未觉得）

2. 在病程中，患者对外表的关注会出现重复行为（例如，照镜检查，过度打扮，挖皮，反复求证）或心理活动（与他人的外表进行比较）。

3. 对外表的关注引起具有临床意义的痛苦，或者社交职业或其他重要功能的损害。

4. 对外表的关注不能用进食障碍对身体肥胖或体重的关注来解释。

如果出现了以上症状，以下方式或许能帮到你：

1.就诊，确诊的话尝试心理治疗；

2.练习分配注意力；

3.停止自我测量或者反复观察的行为；

4.理智整容、修容；

5.停止社交孤立。

最后，大家切记一切追求美的行动都应该以开心和健康为目的，而不是以攀比、治愈自卑、模仿他人为目的。或许消费利益将所有人的审美统一起来，但人的美并不存在标准模版。世界需要各种各样的美，大声拒绝容貌焦虑，学会欣赏自己的独特才是真正的美。

（大众网·海报新闻编辑 叶开 综合自电视剧《听见她说》、新浪微博、知乎、丁香医生、前瞻网等）