河南林州：消防员的速度与激情

“快！加油！ 15秒，14秒……”

2020年6月的太行，山风裹挟着热浪，河南省安阳市林州市红旗渠消防救援站训练场上好不热闹。预备消防士石慶宇和三级消防士于龙鑫两个人的翻轮胎比拼，吸引了队友们的注意，“吃瓜群众”站成一排，看得目不转睛。

只见200多斤重的汽车轮胎在他们手里简直成了玩杂耍的流星锤，甩过头顶后摔到地上，再甩过头顶……面前的地上被生生砸出了个大坑，“流星锤”带起坑里的泥土，现场尘土飞扬，显得更加紧张刺激。

终于，石慶宇慢了一步，遗憾败北。“赢了！”于龙鑫咬紧牙关使劲翻过最后一步，抹了一下满头的大汗，“想跟我叫板，你小子再练练吧……”

“翻轮胎很锻炼臂力，也能激发血性，翻的时候注意左右两个方向用力，两臂平衡发力，这样既能提高速度，也能提高训练成效……”说起翻轮胎的诀窍，于龙鑫头头是道。可刚开始开展“沙袋计划”的时候，他对这一类训练并不“感冒”。

“沙袋计划”是红旗渠消防救援站为强化队员体能开展的一系列训练科目的统称，其中以沙袋上身为基本标准，全体消防员除了出警、站岗和睡觉以外，其余时间沙袋不能离身。“沙袋计划”涵盖十余项训练内容，翻轮胎就是其中一项。

“背沙袋、翻轮胎有什么意思，都是多少年前的‘老古董’了，体能训练需要的是蝴蝶机、划船器这些专业器械，至少也需要动感单车、腹肌轮这些健身器材吧。”一句话怼得班长成了“哑铃”。有长期健身基础的于龙鑫对训练装备颇为挑剔，“沙袋计划”的推消防车、翻轮胎、沙袋负重跑等体能训练科目一开始都被他归为“野路子”之列，练起来也不上心。

可于龙鑫怎么也想不到，自己会惨败在体能科目上。最开始翻轮胎找不到发力点，沙袋负重跑岔了气……突如其来的失败让一贯自信心爆棚的于龙鑫感觉挨了一记耳光，脸上火辣辣的，一连几天抬不起头来。

“我们健身，不光是为了健美，更需要的是强健基础体能。块头大、力量强，不一定战斗力就强……”看于龙鑫天天耷拉着脑袋，指导员过来说，“别小看了沙袋、轮胎这些‘土家伙’，这都是贴合实战设置的。”

想到训练场上的惨败，于龙鑫又来劲了。主动加强训练理论学习，结合器材研究训练动作，用六米拉梯做上举、练卧推，背沙袋练跑步……他一头扎到“土家伙”堆里，除了常规的训练，还“解锁”了不少新的训练技巧。

“这样训练才够味儿！”几周后，于龙鑫惊喜发现，自己竟喜欢上了这些训练，用这些“土家伙”训练，只要方法用对，动作标准，效果不比专业健身器材差。

之后消防大队开展体能训练考试，于龙鑫勇夺第一，一雪前耻。

于龙鑫的经历只是红旗渠消防救援站开展全员岗位练兵计划的一个缩影。猛练不是瞎练，以前在队伍里存在这样的现象，部分单位在比武考核前开始“猛练”，在高强度的训练下，体能素质进步快，训练效果明显。不过，经过短暂的“巅峰期”后，身体状态开始下降，甚至有的年纪轻轻就伤病缠身。

练就要练得科学。训练间隙，站里组织训练“小能手”现场给大家传授经验、讲解要领、分享心得，通过小观摩，既给队员一个展示能力的舞台，又让大家在休息之余学到了技巧要领，为提高训练质效树立了鲜明导向。

有布置就要有检查，有考核就要有验收。红旗渠消防救援站坚持以考促训，充分营造“比、学、赶、帮、超”的训练氛围，使指战员时刻以精神饱满的昂扬姿态、顽强的作风投入到训练中去。

每次训练后，指导员对训练情况进行全面细致的讲评，认真总结经验教训，直面短板弱项，分析训练形势，研究改进措施，确保训练内容、时间、质量落实，全面打牢战斗力基础。

（原载于2020年6月11日林州市融媒体中心云上林州客户端）