面对疫情心里愁？热线助您解烦忧！

“您好，这里是濮阳市抗击疫情心理援助公益热线……”

在濮阳市心理学会办公室，记者见到了国家二级心理咨询师赵展萍。自2月3日濮阳市心理学会志愿服务队公布心理公益热线以来，赵展萍已经通过电话和微信接待了十余名求助者。

令赵展萍印象最深刻的求助者是一名护士。面对疫情，这名护士出现了焦虑的状况，经常担心自己防护是否到位，有无感染的可能，经常吃不下饭也睡不着觉。赵展萍本着相互尊重、保密的原则，通过近40分钟的情绪疏导，求助者的情绪逐渐平静下来。

赵展萍他们作为经过专业培训的咨询者，面对求助者，首先是要建立良好的关系，给予来访者倾诉的空间，然后在倾听的过程中帮助他们理清思绪，最后辨别出哪些困扰他们的主要因素。

通过心理学会志愿者们几日的接待情况来看，求助们都存在过度关注疫情的情况。虽然新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着每个人的心，但是心理咨询师还是建议大家不要过度关注，每天早晚浏览一下疫情动态就可以了。心理咨询师建议可以趁着机会，亲人之间可以多进行交流沟通，通过彼此的倾诉释放压力。还可以进行适当的运动，比如瑜伽或者八段锦，一是可以增强体质，提高免疫力，二是通过运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而舒缓压力，缓解紧张焦虑的情绪，保持心情舒畅。

当你因为疫情出现不良情绪，自己又无法排解时，不妨通过以下热线联系心理援助服务队，让专业的心理咨询师帮助你化解烦恼吧！（记者 董慧）

心理咨询热线：0393-6180688

濮阳市心理学会志愿服务队

负责人：武亮峰13461687753

王洪霞13503935605

濮阳市华夏心理志愿服务队

负责人：单晓静18339396600

申艳敏15343932998

濮阳市清源教育心理志愿服务队

负责人：王焕银13839353213

田孝民15936736888